01
Energie im Alltag
Der Wechsel der Sauerstoffkonzentration trainiert die zelluläre Energiegewinnung. Der Körper richtet seine Sauerstoffverwertung und energetischen Prozesse auf den wiederkehrenden Reiz aus.
Warum IHHT?
Mehr Energie für das,
was dir wichtig ist.
IHHT setzt gezielte Sauerstoffreize. Dein Körper reagiert darauf mit natürlichen Anpassungsprozessen und trainiert seine Fähigkeit, wechselnde Sauerstoffbedingungen zu bewältigen. So werden Belastbarkeit, Regeneration und Stoffwechsel gezielt angesprochen.
Training in RuheEntspannt atmen, gezielt Reize setzen.
01Energie &
Belastbarkeit
Belastbarkeit
02Leistung &
Regeneration
Regeneration
03Stressbalance &
Erholung
Erholung
04Stoffwechsel &
Gewichtsmanagement
Gewichtsmanagement
Ein Reiz, viele Vorteile
Was IHHT
für dich bewirkt.
Der kontrollierte Sauerstoffwechsel aktiviert körpereigene Anpassungsprozesse. Je nach Ausgangslage stehen dabei Energie, Belastbarkeit, Regeneration, Stoffwechsel oder mentale Leistungsfähigkeit im Vordergrund.
02
Leistung & Ausdauer
IHHT trainiert die Anpassungsfähigkeit an wechselnde Sauerstoffbedingungen. Dadurch werden Ausdauer, Belastungstoleranz und Erholung gezielt angesprochen.
03
Regeneration & Stressbalance
Die ruhige Durchführung verbindet einen gezielten Trainingsreiz mit kontrollierten Erholungsphasen. Das fördert Regulation und Regeneration, besonders in Phasen hoher Belastung.
04
Stoffwechsel & Gewicht
Der Sauerstoffwechsel setzt Impulse für Stoffwechselprozesse und Gewichtsmanagement. Am stärksten wirkt IHHT als Teil eines Gesamtkonzepts aus Ernährung, Bewegung und Schlaf.
05
Mentale Fitness
Das Gehirn reagiert sensibel auf Sauerstoffreize. Studien zeigen positive Effekte auf kognitive Leistung und Mobilität, insbesondere bei älteren Menschen.
06
Long Covid & Erschöpfung
Klinische Studien berichten Verbesserungen von funktioneller Leistungsfähigkeit, Fatigue und Lebensqualität. Vor dem Start wird sorgfältig geprüft, ob IHHT zur individuellen Situation passt.
Reiz & ErholungDer gezielte Wechsel macht den Unterschied.
Der entscheidende Unterschied
Nicht einfach mehr Sauerstoff.
Sondern ein gezielter Wechsel.
IHHT wechselt kontrolliert zwischen sauerstoffärmerer und sauerstoffreicherer Atemluft. Die Hypoxie setzt einen dosierten Trainingsreiz, die Hyperoxie unterstützt die Erholungsphase. Durch die Wiederholung werden körpereigene Anpassungsprozesse angestossen.
- Reizstärke und Intervalle werden individuell eingestellt.
- Puls und Sauerstoffsättigung werden laufend überwacht.
- Die Einstellungen werden anhand deiner Reaktion angepasst.
Wissenschaftlich untersucht
Forschung mit
Rückenwind.
Studien zu IHHT zeigen positive Effekte auf körperliche Leistungsfähigkeit, kognitive Funktionen und kardiometabolische Faktoren. Auch bei Long Covid wurden Verbesserungen von Belastbarkeit, Fatigue und Lebensqualität beobachtet.
Wie stark diese Effekte ausfallen, hängt von Ausgangslage, Dosierung und Trainingsplan ab. IHHT ergänzt medizinische Betreuung und ersetzt keine Diagnose oder Behandlung.
Körperliche Leistungsfähigkeit
In klinischen Untersuchungen verbesserten sich Belastbarkeit, Mobilität und körperliche Leistungsfähigkeit, besonders bei älteren Personen und ausgewählten Patientengruppen.
Kognitive Funktionen
Studien mit älteren Menschen zeigten positive Effekte auf kognitive Leistung und Mobilität. Damit rückt IHHT auch für gesundes Altern in den Fokus.
Stoffwechsel & Herz-Kreislauf
Untersuchungen bei Menschen mit metabolischem Syndrom berichten positive Veränderungen bei ausgewählten kardiometabolischen Risikofaktoren.
Am stärksten im richtigen Kontext
Ein Reiz ist ein Anfang.
Wiederholung macht Training daraus.
Anpassung entwickelt sich über wiederholte Trainingsreize. Wie oft und in welchem Rhythmus du trainierst, wird passend zu deinem Ziel und deiner Reaktion geplant.
Persönliches Ziel
Alltag, Sport, Regeneration oder Stoffwechsel: Das Ziel bestimmt die Ausrichtung.
Passende Dosierung
Der Sauerstoffreiz wird nicht pauschal, sondern individuell gewählt und angepasst.
Regelmässigkeit
Mehrere aufeinander abgestimmte Sitzungen bilden einen sinnvollen Trainingszyklus.
Gesamtkonzept
Bewegung, Schlaf und Ernährung bleiben wichtige Grundlagen für deine Gesundheit.
IHHT? Im OZentrum.
Dein Ziel ist individuell.
Dein IHHT sollte es auch sein.
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Gut zu wissen
Häufige Fragen.
Was du persönlich von IHHT erwarten kannst, lässt sich am besten anhand deiner Ausgangslage und Ziele einschätzen.
Wann merke ich erste Veränderungen?
Das ist individuell. Manche Menschen nehmen Veränderungen bereits nach wenigen Sitzungen wahr, bei anderen entwickelt sich der Effekt schrittweise. Entscheidend sind unter anderem Ausgangslage, Trainingsziel, Dosierung und Regelmässigkeit.
Kann IHHT mein normales Training ersetzen?
Nein. IHHT kann Bewegung und sportliches Training sinnvoll ergänzen, ersetzt sie aber nicht. Gerade für sportliche Ziele ist die Kombination mit einem passenden Bewegungsprogramm entscheidend.
Hilft IHHT beim Abnehmen?
IHHT ist kein eigenständiges Abnehmprogramm. Es kann Stoffwechselprozesse im Rahmen eines Gesamtkonzepts begleiten. Ernährung, Bewegung und die persönliche Ausgangslage bleiben ausschlaggebend.
Ist IHHT für alle geeignet?
Nicht uneingeschränkt. Vor dem Start werden Gesundheitszustand, mögliche Kontraindikationen und aktuelle Beschwerden geklärt. Bei Unsicherheiten ist eine ärztliche Abklärung erforderlich.
Weshalb sollte ich IHHT in einem OZentrum machen?
In einem OZentrum wirst du von geschulten Fachpersonen begleitet. Deine Werte werden überwacht, die Reaktion deines Körpers ausgewertet und das Training laufend auf dich abgestimmt.