Energie & Vitalität
Ein gezielter Sauerstoffreiz spricht die Anpassungsprozesse an, die an der zellulären Energieversorgung beteiligt sind.
IHHT in der Schweiz, Deutschland & Österreich
IHHT?Im OZentrum.
Im OZentrum erlebst du Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training sicher, individuell eingestellt und persönlich begleitet. Finde heraus, was IHHT ist, welche Vorteile es bietet und wo du es in deiner Nähe ausprobieren kannst.
O₂
Zelltraining in RuheBequem sitzen oder liegen und ruhig atmen.
IHHT kurz erklärt
Sauerstoffreize,die dein Körper erkennt.
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Über eine Atemmaske wechselst du zwischen sauerstoffärmerer und sauerstoffreicherer Luft. Dein Körper reagiert auf diese Unterschiede und aktiviert natürliche Anpassungsprozesse.
O₂− Hypoxie
O₂+ Hyperoxie
↻ Intervalle
IHHT einfach erklärt →
Vielseitig einsetzbar
Ein Trainingsprinzip.Viele Vorteile.
IHHT setzt kontrollierte Sauerstoffreize. Deshalb wird es in unterschiedlichen Bereichen von Gesundheit, Alltag und Leistungsfähigkeit eingesetzt.
Alle Vorteile entdecken →Leistung & Ausdauer
IHHT ergänzt Training und Alltag dort, wo körperliche Belastbarkeit und Erholung zusammenspielen.
Regeneration & Stressbalance
Das Training in Ruhe schafft einen kontrollierten Reiz, ohne dass du dich während der Sitzung körperlich anstrengst.
Stoffwechsel
Der wechselnde Sauerstoffanteil setzt Impulse für Prozesse, die mit Energie- und Fettstoffwechsel verbunden sind.
Mentale Fitness
Sauerstoffabhängige Signalwege spielen auch für Konzentration, Belastbarkeit und kognitive Leistungsfähigkeit eine Rolle.
Long Covid
Erste Studien untersuchen IHHT als unterstützenden Ansatz bei anhaltender Erschöpfung und eingeschränkter Belastbarkeit.
So läuft IHHT ab
Ankommen. Atmen.Persönlich begleitet.
Gespräch & Check-up
Ausgangslage, Beschwerden und Ziele werden persönlich besprochen.
Individuell einstellen
Sauerstoffanteile und Intervalle werden auf dich abgestimmt.
Entspannt trainieren
Du sitzt oder liegst bequem und atmest ruhig über eine Maske.
Auswerten & anpassen
Deine Reaktion wird analysiert und für weitere Sitzungen berücksichtigt.
Der OZentrum-Unterschied
Technologie ist wichtig.Betreuung macht den Unterschied.
Ein OZentrum verbindet IHHT-Technologie mit geschulten Fachpersonen, persönlicher Beratung und einer laufenden Analyse deiner Trainingswerte. So entsteht ein Training, das zu deiner Ausgangslage und deinen Zielen passt.
Warum ins OZentrum? →Geschulte Fachpersonen
Die Mitarbeitenden werden von IHHT-Expert:innen geschult.
Individuelle Einstellungen
Intensität und Intervalle richten sich nach deiner Reaktion.
Kontrolliertes Training
Puls und Sauerstoffsättigung werden laufend überwacht.
Persönliche Auswertung
Deine Werte werden analysiert und weitere Sitzungen angepasst.
Netzwerk in drei LändernSchweiz, Deutschland & Österreich
Rund 45 MinutenTraining im Sitzen oder Liegen
Persönlich begleitetVon geschulten Fachpersonen